Nogle dage inden jeg stod med en positiv test, kunne jeg godt mærke på min krop at der var noget, som ikke var som det plejede. Jeg var utilpas og blev forpustet af ingenting. De første dage forsøgte jeg mig med min normale træning, men jeg måtte hurtig lave en ny plan, da jeg var […]

Hende der træneren, der snakker om kemokrøller, delte mavemuskler og bækkenbunden… Hvem er hun egentlig? Hej! Jeg hedder Birgitte, bliver 29 år liiige om lidt, har en datter på knap 3 år og en mand, som jeg driver virksomhed sammen med. Starten på træningskarrieren For 6 år siden syntes min kæreste, Casper, (nu ægtemand) og […]

Personlig træner Birgitte Larsen

Udtrykket “kemo krøller” kendte jeg ikke for 1.5 år siden. Det gør du måske heller ikke? Når håret vokser ud igen efter kemoterapi, kan hårets struktur være ændret og man kan få de fineste krøller i håret. Hvordan ved jeg det, tænker du nok… Styrketræning efter brystkræft Jeg har det senste 1-1.5 år arbejdet med […]

Personlig træner Birgitte Larsen

Hvilke maveøvelser er gode at starte med efter en graviditet, for at samle mavemusklerne igen? Hvis du gerne vil have mavemusklerne samlet igen, går jeg ud fra at du har delte mavemuskler. Step 1 Først og fremmest er det vigtigt, at du får tjekket, hvordan dine mavemuskler sidder (og får det noteret). Du tjekker dine […]

Forleden dag blev jeg interviewet af en fysioterapeut-studerende, som skulle op og forsvare sin bachelor. Hun havde skrevet omkring graviditets-relaterede bækkensmerter, og ville spørge ind til mit syn på det, og hvordan jeg arbejdede med det i praksis. Da hun spurgte, sagde jeg med det samme ja. I min optik mangler vi at bygge bro […]

Personlig træner Birgitte Larsen

De sidste mange måneder har holdt hårdt med læsning, videoforedrag, opgaver og læsning udover pensum… Dertil salg af hus og køb af nyt i privaten 😉 Postnatal Fitness Specialist – Efterfødselstrænings Specialist En ny fin titel til mit CV, men det vigtigste af alt er de nye redskaber og viden, som jeg har fået og […]

Hvordan kan jeg styrketræne, så det tager hensyn til bækkenet efter bækkenløsning? Bækkenløsning er noget, som er hormonelt betinget under graviditeten og som ofte forsvinder symptomerne efter fødslen. Hvis man ammer, kan disse hormoner dog sidde længere tid i kroppen, og derfor vil det være en god idé at tage hensyn til, hvor meget man […]