Der findes mange forskellige trænere derude, og det er en jungle at finde rundt i. Jeg er uddannet PICP

level 2 strength coach, hvilket er en international uddannelse, jeg kan stå inde for. Her er et par grunde til, at du skal kigge efter en PICP coach.

1. Hvis du er kvinde, og tror at pull ups kun er for mænd, skal du finde dig en PICP coach.

2. Hvis du tilbringer flere timer i centeret uden at få resultater, skal du arbejde med en PICP coach.

3. Hvis du tror at alle øvelser skal udføres i maskiner, så find en PICP coach.

4. Du udfører det samme program igen og igen. Find en PICP coach, der kan skræddersy et program udfra din strukturelle balance og dine ønsker/mål.

5. Du bliver ved med at tænke på din drømmeform, som du stadig ikke går rundt med. Lad være med at tænke mere og kontakt en PICP coach, der kan få din drøm til realitet.

Image

Lige nu bliver vi bombet med reklamer fra H&M og andre tøjfirmaer, der viser bikinikroppe i stor stil. Og det ER jo snart sommer, så lad os booste bikiniformen med disse 5 enkle tips!

1. Tag tid på dine pauser, når du træner. At snakke med veninden under alle pauser er ikke effektiv træning, sorry girls! Hold pauserne på 30-60 sekunder, og hold snakken til bagefter.

2. Få din skønhedssøvn. Der er en grund til at vi kalder det skønhedssøvn – sørg for at få 8-9 timers sammenhængende søvn hver nat i et helt mørkt rum.

3. Drop dit marathon og sprint i stedet. Boost din forbrænding og lav sprinte af 30 sekunders intervaller med 1 minuts pause. 4 styk af dem og du er godt på vej til en slankere krop!

4. Spis kvalitet. Køb gerne økologisk og friske råvarer. Hvis det har været levende, kan du spise det. Hvis det ikke har været levende, så lad det stå.

5. Sulten eller lækkersulten? Mærk efter om du virkelig er sulten. Ingen har nogensinde spist slik ved et uheld. Ingen. Hver gang du putter noget i munden, er det et bevidst valg.