Mød Sara – Før & efter billeder fra træningsforløb

Læs om Sara, der fortæller om, hvordan det har været at have et træningsforløb med mig. Hun fortæller blandt andet om, hvordan det har været ikke at tabe de kg, hun håbede på – men at hun derimod har fået større selvværd og gå på mod til at fortsætte sin nye livsstil alene. 
Jeg har trænet med Sara to gange om ugen, og da hun gik fra at være meget utrænet og havde mange gamle skader, måtte vi bruge en del tid på at få hendes svagheder/ubalancer rettet op. For ikke at lave for store ændringer på én gang, har vi kun ændret på ét måltid ad gangen, for at sikre at hun kunne overholde det og få det ind som en god vane. 
Det har været vigtigt for mig, at gå langsomt frem med Sara, da hun er en pige, der gerne vil det hele på en gang, men samtidig har haft svært med at fastholde nye tiltag, hun selv har prøvet. Det spottede jeg hurtigt under vores første møde, da hun fortalte om diverse kure, hun havde prøvet, men hurtigt droppet igen. Vi har derfor skridt for skridt lavet ændringer hen imod en sundere og mere aktiv livsstil, som hun kan fastholde i mange år frem.
1: Fortæl om dig selv. Hvorfor opsøgte du hjælp i Performance Gym / Birgitte Larsen?
Jamen, jeg er 22 år og har altid været meget aktiv i forskellig sport, men håndbold var mit liv. Jeg måtte dog stoppe pga skader og for at lægge det væk, flyttede jeg til udlandet, hvor jeg begyndte at træne i et træningscenter. Og da jeg flytter hjem til Danmark igen, prøvede jeg både fitness World, hvor det bestemt ikke var et smil man mødte ind til, når man kom i træningscenteret og en træner der ikke virkede glad for at lære mig noget. Efter noget tid skifter jeg til fitness dk, hvor jeg egentlig synes at smilet kommer frem og folk er glade. For et års tid siden gik jeg i gang med en nupo kur, og det gik egentlig rigtig fint, men at holde vægten efter man begynder at spise normal kost igen, var stort set umuligt! Og det hele kom stort set på igen. Det måtte så være mine trænings metoder der var forkerte! For synes bestemt jeg spise sundt og fedt fattigt, og vægten viste intet!? Jeg havde behov for noget hjælp både til kost og træning. Jeg havde i november en venindes søster, som gik hos Birgitte og begynder at spørge mere ind til det for at høre om det! Jeg synes bare det var lidt flere penge ,end jeg havde regnet med, jeg skulle bruge på mig selv og min krop! Men efter jeg fik snakket med Birgitte, der blev jeg sikker på at hun helt sikkert også kunne hjælpe mig med mine problemer.
Jeg var ked af at være den store pige, som kommer i veninde flokken! Træt af at den trænede krop jeg havde i min håndbold tid var væk! Følte mig som en kæmpe, der kom bumlende efter alle andre! Var træt af at være den store pige, ked af at føle mig fed og tyk, og at altid egentlig være sikker på at jeg blev bedømt på forhånd! Det følte jeg hvert fald.
Skærmbillede 2013-05-17 kl. 08.34.26
 2: Hvordan har det været at ændre kost og træning?
Uden tvivl var det meget anderledes. Men synes egentlig det var midt i det hele, at det var sværest med kosten! Det var mægtig sjovt at prøve noget nyt i starten og man var helt 100% inden for det! Men der midt i synes jeg selv, at jeg gjorde det så godt med min kost og min træning fik hele armen, og synes bare ikke jeg kunne se noget på kroppen selv. Folk sagde da hold da op, man kan da godt se der sker noget! Men jeg kunne ikke selv se det? Og så blev jeg selv sådan lidt hvad nytter det så alt det arbejde her for ingen ting! Men så kunne jeg have en enkelt dag, hvor jeg skulle smage lidt på noget jeg ikke måtte, og så samvittigheden over for ens træning og Birgitte kommer bare så voldsomt frem, at man kun gør det den ene gang og så skal man give dobbelt så meget gas i trænings centert!! 🙂 men jah synes det krævede meget at stå og snitte og koge grøntsager hele tiden. Det skulle gøres og synes slet ikke jeg bruger lige så meget tid i køkkenet som tidligere! Træningen har været helt vild fantastisk!! Det har været hårdt ja, men alligevel været så fedt! Skide rulle (The Grid Foamroller) og furpulede tov (Battleropes)! Men jeg kan have dage, hvor jeg bare skal ned og rulle! Den biden og alligvel blødhed er behagelig!? Og tovet er så hårdt, og bare 3 omgange mere! Jeg skal sku give dig 3 omgange mere, bare du holder mund, Birgitte! Jeg er død! Men tovet er blevet min ven! Det hiver mine arme af en dag, men det er det hele værd! Det hårde hvor jeg er ved at død og man skal give det mere, som man ikke har, og hun råber, men alligevel ikke, hun presser på de rigtig tidspunkter!
Skærmbillede 2013-05-17 kl. 08.34.58
 3: Har du opnået de resultater du forventede?
Jeg havde sat 5 kg eller en tøjstørrelse som mål, og jeg har dog ikke tabt de kg jeg havde sat som mål, hvilket jeg er noget skuffet over, men jeg har dog der i mod tabt en del cm rundt omkring, hvilket jeg vægter noget mere end jeg vægter er et tal, som ingen kender til. Et sted er cm også det med det er noget andet noget folk kender til, noget de forholder sig til og ser på mig efter mine cm mål! Og de skulle ned, det have jeg ikke sådan noget mål for inden. Jeg skal jo huske på at muskler vejer mere end fedt, derfor betyder cm målet meget mere for mig end kg. Og det skulle bestemt ned efter vores først måling synes jeg helt det var pinligt at jeg ikke var kommet igang noget før! Det er dog stadigvæk noget jeg skal arbejde på, da det hvert fald skulle halveres fra første måling efter min egen mening!
Skærmbillede 2013-05-17 kl. 08.35.24
 4: Har du opnået andre resultater end de træningsrelaterede? (Energi, humør, selvtillid, bedre søvn…)
Bestemt jeg har fået meget mere energi og er blevet meget mere glad og fjollet i stunder! Har altid fået afvide, at jeg gik og var glad hele tiden, men ikke selv følt det, men at det mere har været en facede jeg har fået sat op foran folk, så de ikke kunne se hvordan jeg virkelig havde det! Og virkede jeg glad spurgte de ikke ind! Men jeg føler mig glad og kan overskue dagene og mere til. Min selvtillid siger folk bestemt også er gået mere i vejret, det kan jeg også selv fornemme, jeg siger min mening mere frem og løfter brystet med gå på mod. Det er helt sikker hvordan jeg selv har det, der jeg kan mærke den største forskel!! Og det er nu vigtigst! Så skidt med jeg ikke har mistet så mange kg, som jeg håbede, men jeg har det godt og er glad! Andet behov har jeg jo egentlig nok ikke! Men det betyder bestemt ikke, at jeg ikke kan forsætte!!
Skærmbillede 2013-05-17 kl. 08.38.16
 5. Hvad skal der ske fremover med din kost & træning?

Min træning, jeg skal jo til at træne helt alene uden nogen Birgitte, der forsikrer mig om at jeg gør det rigtige, der ikke spørger ind til hvordan det går med kosten og alle de ting her som jeg egentlig kun har snakket med Birgitte om, fordi hun har været en del af hele forløbet, og så har det ikke være naturligt for mig at fortælle Gud og hver mand, at jeg har i flere år været utilfreds med mig selv og nok også min egen indstilling til bare at lade det gå hen! Det bliver rigtig svært ikke at skulle stå til ansvar over for Birgitte, men kun mig selv! Det er lidt skræmmende!! Jeg skal stadigvæk leve sundt og tabe mere i nu!

Sara er nu begyndt at træne fast sammen med en veninde i Performance Gym Aarhus, og har fået en ny kostplan og træningsplan at følge videre frem. 

Notice: compact(): Undefined variable: limits in /customers/0/4/b/birgittelarsen.dk/httpd.www/wp-includes/class-wp-comment-query.php on line 860 Notice: compact(): Undefined variable: groupby in /customers/0/4/b/birgittelarsen.dk/httpd.www/wp-includes/class-wp-comment-query.php on line 860