Se Kathrines fantastiske resultat!

 
1: Fortæl om dig selv. Hvorfor opsøgte du hjælp i Performance Gym / Birgitte Larsen?
 
      Jeg hedder Kathrine Sønderbæk og er 23 år. Jeg blev udlært som frisør for to år siden og arbejder i en salon på fuldtid.
Det startede med et nytårsfortsæt om at 2013 måtte blive året, hvor jeg skulle prøve at samarbejde med en personlig træner.
Som så mange andre også tænker – “kiloene tager fat og vægten stiger og tiden til motion er svær at finde, men “på mandag gør jeg noget ved det!” Det var vist blevet dårlige undskyldninger og op og ned ture i privatlivet, og alt for meget om ørene som havde gjort at livsstilen og overskuddet ikke var for godt. Lange arbejdsdage gjorde også søvnen og kosten elendig. Så jeg havde blandede mål, både at tabe mig og blive fastere og mere fit, men også få lidt struktur ind i min hverdag med søvn og kost, og mest håbede jeg på at komme til at have følelsen af at elske at træne og glæde mig til at komme afsted hver gang, for jeg synes fitness world var blevet en plage for mig, som skulle overståes eller hellere blive hjemme.
Min kæreste trænede og træner stadig i Performance Gym i Århus, og han anbefalede Birgitte som personlig træner for han havde set flere af hendes rigtig gode resultater, og synes at hun var super sød, så jeg ringede til Birgitte og vi mødtes til en samtale om, hvordan jeg levede/spiste nu og hvilke mål jeg havde. Birgitte var super grundig og fik målt mig i øvelser om hvor mine svage træningssider var og de gode. Jeg fik målt fedtprocent og en masse andre tal som kunne “afsløre” mit indre 😉 Derefter fik hun lagt træningsprogram og kostplan, som passede til mig. Jeg har i alle de uger trænet sammen med Birgitte en gang om ugen, hvor hun lavede en masse spændende øvelser, og jeg trænede tre gange ud over det med mit normale program, og de sidste 3-4 uger var jeg der hver dag, hvor jeg hveranden dag lavede ren konditionstræning 1 time for at sætte forbrændingen højere op.
 
Skærmbillede 2013-06-20 kl. 13.39.43
 
2: Hvordan har det været at ændre kost og træning?
 
Træningen er jeg blevet helt vild med. Det har været helt nyt for mig at styrketræne på den måde her, men specielt kettlebell kuglerne er blevet mine nye favorits træningsudstyr 😉  Jeg synes Birgitte har formået at give mig så store sejre med det og fremgang hurtigt, så det virkelig har været sjovt. Det har selvfølgelig også været rigtig hårdt, men når jeg træner sammen med hende, gør hun det nemt for mig at koble hoved fra og bare gøre som hun siger og råber efter mig, for jeg tvivlede aldrig på at det program hun havde sat sammen, var noget jeg kunne holde til, for det skulle man jo bare, og hun sørgede jo for at det passede i niveau, så man gav det man kunne og så lige lidt mere.  Og så er hun bare super motiverende og god til at rose lidt, når det begynder at bide, så man får lidt selvtillid i et træningspas og giver den hvad man har. Følelsen efter sådan en træning føles FANTASTISK!
Kosten derimod har voldt mig størst problemer, selv om det jo egentlig burde være nemt bare at kører det rigtige ind på de rigtige tidspunkter. Den første halvdel af forløbet kørte det bare derud af, da kroppen lige havde vænnet sig lidt til det og man var blevet “sukkerudrenset”, for jeg har om nogen endevendt skuffer bare for at finde en gammel vingumme bamse bare af frustration i den periode, men et par uger, så var det væk! Det hele var jo nyt og spændende. Jeg førsøgte lidt med nye retter efter den nye kostplan men det krævede tid og disciplin, og den faldt lidt i midten af forløbet plus at det blev tiden for bryllupper,fester osv i weekenderne, hvor fristelserne blev for store.  Jeg fandt dog det rette spot igen hen mod slutningen, da jeg jo vidste at en vejning snart stod for døren.
Det var også en meget stor forandring med kosttilskud, vitaminpiller og proteindrikke, som man skulle huske hele tiden, men at mærke forandringerne/forbedringerne gjorde det kun til et plus. Jeg er rigtig glad for det i dag, jeg er dog stadig ikke bedste venner med den proteinshake efter træning, men ned det kommer den 🙂
 
Skærmbillede 2013-06-20 kl. 13.40.44
 
 3: Har du opnået de resultater du forventede?
 
 Jeg har faktisk opnået en masse andre gode resultater end jeg forventede. jeg ville gerne have tabt mig endnu mere, men jeg havde jo en down periode i kosten, og det hele var nyt og vendte op og ned på min hverdag, så set ud fra det er jeg glad og tilfreds med mit resultat, og vil forsøge at opnå endnu mere i fremtiden. Jeg kan ihvertfald se på billederne at den rette kost og squat i massevis alligevel har gjort en masiv forandring, selv om jeg har bandet det en del væk.
Men det bedste resultat er min trænings glæde og lysten til at være aktiv, og have en sundere levestil. Hver gang jeg tager en trappe tænker jeg nu “gratis motion er også motion”!  Nu falder jeg også mere for nyt sportstøj end for alm tøj, hehe, og hvis jeg skal vælge mellem et par nye sko eller nye løbesko, vælger jeg løbeskoene, hvilket er noget af en 180 graders vending i mit liv.
Men oven i alt det, så er jeg over alt forventning blevet taget så godt imod og har fået et nyt rigtig godt netværk, så jeg føler mig tilpas og tryg ved at komme i Performance Gym, ikke kun træningsmæssigt, men også socialt. Modsat mange andre fitness centre ser man i Performance Gym nemlig andres fremskridt som en sejr, og ikke misundelse.
 
Skærmbillede 2013-07-26 kl. 11.29.23
 
 4: Har du opnået andre resultater end vægttab? Energi, humør, selvtillid, bedre søvn…
 
 Min søvn, helt klart er der sket den største forskel på min søvn. Der er faktisk ikke en nat, hvor jeg ikke har sovet som en sten siden jeg startede på forløbet. Vi går også tidligere i seng, så timerne er blevet flere og på et mere rigtigt tidspunkt, hvor man får de gode timers søvn.
Den gode energi, humør og overskuddet er også blevet bedre, det er klart med daglig træning ved siden af en travl hverdag og arbejde gør jo selvfølgelig man er træt  og energien er brugt, men det er på den gode måde.
Selvtilliden vil jeg nærmere sige at selvværdet er blevet bedre, for det er klart når tøjet sidder bedre, så stiger selvtilliden, men mit selvværd ved at føles sundere og bedre indvendig har været super fedt og det bedste.
 
5. Hvad skal der ske fremover med din kost & træning?
 
Jamen, mit samarbejde med Birgitte skal fortsætte – hende kan man kun blive afhængig af. Hun er faktisk lige som sukker: min bedste ven og væreste fjende, for når man træner sammen med hende hader man hende (nogle gange), men bagefter elsker man hende, så hun skal fortsat lave mine træningsprogrammer og kostplaner. Hun har udfordret mig til at tænke over tanken om at stille op som debuterende atlet i bikini fitness i sep 2014 ,så det går mine overvejelser lidt på om jeg ikke skal springe ud i for at udfordre mig selv – jeg har ihvertfald alt den bedste  støtte man kunne ønske sig fra Birgitte, Performance Gym og min kæreste, som også ved hvad det kræver og familie og venner er efterhånden også begyndt at forstå det.
Så til alle andre som også sidder derude og tænker “på mandag gør jeg noget ved det” – luk munden og let røven ned til Birgitte, jeg har alle de bedste anbefalinger til Birgitte, hun er fantastisk dygtig og en fantastisk person at være i nærheden af!
 
 
Notice: compact(): Undefined variable: limits in /customers/0/4/b/birgittelarsen.dk/httpd.www/wp-includes/class-wp-comment-query.php on line 860 Notice: compact(): Undefined variable: groupby in /customers/0/4/b/birgittelarsen.dk/httpd.www/wp-includes/class-wp-comment-query.php on line 860

Skriv et svar

required