Som noget helt nyt begynder vi i Performance Gym Aarhus at tilbyde Bootcamps med forskellige emner. I første omgang er der opsat 2 forskellige bootcamps for kvinder – Strong Girl og Fatloss bootcamps.

En bootcamp kommer til at bestå af en blanding af teori og praksis. Der vil hver gang være flere træninger og 2 fordrag om emnet. Du vil altså komme fra Bootcamps med ny viden til din træning og ny erfaring fra træningerne. Alle bootcamps bliverholdt i Performance Gym Aarhus efter lukketid, så centeret er kun for kursusdeltagerne og underviserne.

IMG_2291

Strong Girl Bootcamp – 2014
Strong Girl Bootcampen er et kursus for dig, der vil lære at maksimere din styrke gennem træning, kost og kosttilskud, og få styr på de basale løft inden for styrketræning og suppert øvelser dertil. “Strong is the new skinny” – og på dette kursus lærer du alle redskaberne til at blive stærk, og får styr på den korrekte teknik i træningen.

Vi træner sammen flere gange dagligt på begge kursusdage, gennemgår korrekt teknik i løftene og afprøver forskellige træningsmetoder. Der vil ligeledes blive gennemgået aktivering af ballemusklulaturen, da det udover at have en æstetisk betydning, også kan give dig større overall styrke i benøvelser ved korrekt aktivering. Det vil sige: stærke, veludviklede baller kan give dig større styrke – og vi vil lære dig alle hemmelighederne til at få det!

Vi gennemgår derudover også optimering af kost og kosttilskud i forbindelse med træningen, så du får den korrekte kost i forhold til at udvikle styrke uden at tage fedt på. Vi fortæller også om forskellige styrketræningsteknikker, strukturering af programmer mm. – alle værktøjer, du kan bruge på dig selv og eventuelle klienter.

Kurset løber over to dage og du får stillet aktuelle kosttilskud til rådighed i løbet af kurset.

Skærmbillede 2013-12-10 kl. 10.40.15

Datoer: 

15.-16. februar

26.-27. april

Sted: Performance Gym Aarhus, Karupvej 1, 8000
Tid: 16.15 – 21.00 begge dage
Pris: 1.500 kroner – 2.400 ved køb af to Bootcamps

Tilmelding: bml@performancegym.dk

Undervisere:
Birgitte Larsen

Casper Jespersen