Hvis du er typen, der døjer med store humørsvingninger, ømme bryster, cravings og lignende visse tider på måneden – ja, så har du endnu en motivation for at holde fast i den regelmæssige træning.

Motion og en aktiv livsstil kan give dig færre PMS symptomer, og det kan også lindre dine smerter, hvis du får kramper under din menstruation. Styrketræning, kredsløbstræning – måske bare en gåtur?

Ved du ikke, hvad du skal træne? Så prøv at tjekke dette gratis begynder-program, som jeg har lagt ud:

Gratis træningsprogram

Kender du ikke øvelserne? Så tjek vores Youtube kanal i Performance Gym PT:

Performance Gym PT – Youtube kanal